domingo, 31 de enero de 2016

Un parto en movimiento

Somos muchos los fisioterapeutas que poco a poco vamos dedicándonos a temas relacionados con la preparación al parto y el acondicionamiento físico de la embarazada. 

Dentro del mundo de la fisioterapia estar en contacto directo con las futuras mamás y enseñarles los beneficios del método Pilates durante el embarazo es una gran satisfacción.

La ventaja fundamental que ofrece PILATES con respecto a otros ejercicios durante el embarazo es la capacidad de aprender a mover la PELVIS. Este objetivo es primordial cuando llegue la semana 40 y el bebé vaya descendiendo por el canal del parto. 



¿Qué puede hacer la mamá para ayudar a que su bebé pase ese trance? Según la fisioterapeuta Blandine Calais-Germain, autora del libro "Parir en movimiento" y "El periné femenino y el parto", la pelvis femenina tiene que moverse para provocar en el feto un efecto de "enfilarse" y un efecto "tamiz", es decir, ese movimiento de balanceo de un tamiz o criba para ir seleccionando el grano e ir orientándolo. 

Para provocar estos dos efectos existen POSTURAS FACILITANTES en el periodo de dilatación y antes del parto. Intentaremos que la embarazada se mueva, en la medida de lo posible, antes de dar a luz, y siempre y cuando no haya una contraindicación expresa al movimiento. 

Existen principalmente TRES POSTURAS ESTRELLA para movilizar la pelvis y ayudar al bebé a descender por el canal del parto: 

De pie; con las manos apoyadas sobre una mesa con el tronco en ligera flexión anterior. Se puede ayudar a movilizar la pelvis llevándola a anteversión y retroversión y rotando las caderas simétrica o asimétricamente en rotación interna o externa. Incluso puedes apoyar un pie sobreelevado en un taburete o escalón, pero intentando moverte para inducir ese efecto "tamiz".

Sentada sobre un balón grande; actualmente hay muchas maternidades que tienen estos balones en las salas de dilatación. Es un medio que ayuda mucho debido a la multidireccionalidad de sus movimientos y al efecto de la gravedad y verticalidad de la contracción uterina. Puedes mover tu pelvis en multitud de movimientos acompañados de la rotación de la cadera o tomar punto fijo en la pared o incluso, en suspensión ayudada por tu acompañante (puede traccionar desde las axilas de la mamá para quitar presión a la pelvis). 

-y por último, en Cuadrupedia (a "cuatro patas"); esta posición deja libertad de movimientos a la pelvis, pero sobre todo al sacro, y libera tensión en las articulaciones sacroilíacas. Intenta apoyar el peso del tronco más en las rodillas o bien descansar encima de una pelota grande o de tu acompañante. 

Para todas las futuras mamás, espero que este artículo os haya servido de alguna ayuda. Si teneis cualquier duda podéis enviarme vuestra consulta a la siguiente dirección: maria.domcano@gmail.com

Publicado por María Dominguez Cano (Fisioterapeuta especialista en fisioterapia uroginecológica)

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lunes, 25 de enero de 2016

Cursos sobre Marketing y Sedación Consciente

Os mostramos un par de cursos semipresenciales de ADMINISTRACIÓN, GESTIÓN Y MARKETING DENTAL que organiza la Fundación Dental Española

"La Fundación Dental Española del Consejo General de Colegios de Dentistas de España ha anunciado que, desde el 7 de marzo y hasta el 26 de junio, impartirá dos cursos sobre ‘Administración, Gestión y Marketing Dental’ y ‘Sedación Consciente en Odontología y Reciclaje en Soporte Vital Básico’. Según expone este órgano, la meta de la primera de estas iniciativas formativas es “la adquisición de una formación especializada en conceptos de gestión, dirección, administración y marketing con el objetivo de mejorar la calidad asistencial y la rentabilidad de los centros sanitarios odontológicos”. Por su parte, la pretensión de la segunda es divulgar sobre “las técnicas de sedación consciente en odontología disponibles en España, así como en presentar y mostrar el funcionamiento del equipamiento necesario para administrarlas”, explica."


Organizador: Fundación Dental Española del Consejo General de Colegios de Dentistas de España.
Lugar: de impartición en diferentes sedes.
Fecha: desde el 7 de marzo y hasta el 26 de junio.

domingo, 17 de enero de 2016

El método Pilates en una Lumbalgia

La patología de la columna lumbar es una de las lesión diana que abordamos los fisioterapeutas. Quizás una de las más frecuentes. Y tenemos muchas maneras de abordar su tratamiento desde múltiples disciplinas: la osteopatía, la terapia miofascial, la punción seca, la electrolisis percutanea....etc. 

Pero hoy vamos a hablar de cómo usamos el método Pilates para abordar el dolor lumbar. 

Los principios de Pilates son el control de la postura, de la respiración, la autoelongacion de la columna, pero principalmente el trabajo de potenciación del músculo transverso abdominal. Es este último el pilar del tratamiento de la lumbalgia con Pilates. 



Este músculo está muy interno en el abdomen y recubre desde la espalda hasta la zona anterior. A base de los ejercicios controlados y acompasados con una espiración forzada como si se Quisiera deprimir el ombligo, se potencia este músculo. 

Por ello es un método muy recomendable en la fase subaguda de la lumbalgia. Los fisioterapeutas especialistas en Pilates tratamos de incorporar poco a poco ejercicios que mejor vayan a cada paciente. Los más indicados son aquellos con estiran la musculatura paravertebral, rotadores externos  y flexores de cadera. Y aquellos que buscan un control de la pelvis en relación con la lumbar y la cadera. 

Si estás interesado en empezar a practicar Pilates y evitar el temido dolor de espalda, busca un buen profesional que te enseñe de manera individualizada la respiración y los principios básicos. Como todo deporte, Pilates si está mal hecho puede causar lesiones y dolor de espalda. 

Además de mejorar la lumbalgia y prevenir su nueva aparición ganaras mucha fuerza en el abdomen y flexibilidad en todas tus articulaciones. 

Desde la fisioterapia te lo recordamos al 100%!

Publicado: María Dominguez Cano (Fisioterapeuta)

viernes, 8 de enero de 2016

Fisioterapia tras un Ictus Cerebral

Los accidentes cerebro vasculares o ictus son la primera causa de muerte entre las mujeres españolas, siendo la segunda en hombre. Y como resultado de ello, el 40% sufrirá una discapacidad que mermará su autonomía personal y la capacidad de valerse por sí mismo.

Existen factores de riesgo que no se pueden evitar; como son la edad, el sexo, la predisposición genética o la raza, pero hay muchos otros que son 100% evitables. El tabaco, el alcohol o las drogas, tener el colesterol alto, la obesidad, la diabetes, la vida sedentaria o la hipertensión arterial pueden ser evitados y así prevenir un ictus y sus consecuencias.  

Desde la Fisioterapia se pretende, en primer lugar, evitar estos factores predisponentes desde la prevención, y una vez sufrido el ACVA (accidente cerebro vascular), con la Fisioterapia Neurológica poder paliar los síntomas y la discapacidad reactiva.

El papel del Fisioterapeuta es aquí esencial tanto para devolver la movilidad normal al paciente como para poder mejorar los trastornos sensitivos que se producen, evitando que el paciente tenga que renunciar a su vida diaria.

Tras una evaluación del paciente se elaborará un plan de trabajo para marcar los objetivos. Con diferentes técnicas se trabaja el equilibrio, la postura del paciente, la capacidad de mantenerse en pie, la espasticidad y la propiocepción, su forma de caminar evitando caídas.

Es un tratamiento largo y constante en el que es muy importante la pauta que marca el fisioterapeuta a la familia y al enfermo. En este sentido, constituimos un apoyo importante en todo el proceso de rehabilitación junto con otros profesionales (logopedas, psicólogos, neurólogo, rehabilitador…).

Es un campo muy bonito en el que trabajan grandes profesionales de la Fisioterapia. Desde el blog de “Más que Clínicas” queremos agradecer su trabajo y alentar a sus pacientes a que luchen y trabajen cada día!

Publicado por: María Dominguez (Fisioterapeuta)

lunes, 4 de enero de 2016

Una fisio en Más que Clínicas



Bienvenidos al nuevo apartado de fisioterapia de Más que Clínicas. Os preguntaréis si desde aquí podemos aportar algo diferente o innovador a los múltiples blogs q existen dentro del mundo de la fisioterapia. 

La verdad que si. Los fisioterapeutas somos un colectivo bastante disperso y que, por regla general, usa más bien poco las nuevas tecnologías y las redes sociales para comunicarse. 

Desde Más que Clínicas hemos querido, en primer lugar, romper una lanza en favor de esos blogs de fisioterapia pioneros que tanto nos han ayudado a interaccionar con otros compañeros, a reír y a estar al día de lo que pasa por la cabeza de otro compañero. 

A todos ellos: 


En segundo lugar, toca presentarme:

Soy María Domínguez, fisioterapeuta desde hace 10 años por la Universidad de Valladolid. No he parado de trabajar en este mundo desde que salí de la universidad, tanto en el ámbito de la fisioterapia dentro de una mutua como desde el ámbito privado. Actualmente vivo en Madrid y trabajo en una gran empresa de Salud, siendo especialista en Osteopatía, Pilates y Suelo Pélvico entre otras especialidades.

También y de manera sincrónica a mi carrera como fisioterapeuta estudié una licenciatura en Periodismo con lo que el tema de la divulgación y los medios d comunicación me gustan.

Desde el blog de Más que Clínicas quiero dar mi punto de vista sobre diversos temas dentro de esta especialidad médica tan bonita y compartir con vosotros artículos interesantes. 

Finalmente, tal y como se ha comentado en la presentación de este blog, estamos dispuestos a publicar artículos o noticias de otras clínicas privadas y que fueran de interés general, por ese motivo, ya sabéis que podéis enviarnos vuestras noticias, documentos, etc.. a  info@masqueclinicas.com

Muchas gracias,
Un saludo

Cómo reducir el Riesgo Cardiovascular

La Asociación Americana del Corazón ha publicado una lista (Life's Simple 7 checklist) con 7 medidas para mejorar la salud cardiovascular con el fin de tener un corazón saludable y ser menos propenso a desarrollar una insuficiencia cardiaca.

1. Controlar la presión arterial
2. Controlar el colesterol
3. Reducir el azúcar en la sangre
4. Estar físicamente activo
5. Comer mejor
6. Perder peso
7. Dejar de fumar

Se han analizado datos del estudio “Framigham Offspring” donde han seguido a 3.201 participantes con una media de 59 años, de los que 188 desarrollaban insuficiencia cardiaca. Los investigadores observaron que por cada punto más alto en la clasificación de salud cardiovascular, había un 23% menos de riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca.

Entre las conclusiones del estudio:

- Adultos de mediana edad que puntuaron bien eran menos propensos a desarrollar insuficiencia cardíaca. 
- La gestión de la presión arterial, controlar el colesterol, la reducción de azúcar en la sangre, mantenerse activo, comer mejor, perder peso y dejar de fumar se asociaron con una mejor salud del corazón.

Si quieres ver el artículo completo haz click aquí.